7月に入り、練習量は6月の半分ほど。 暑くて外を走る気が起こらず、冷房の効いた室内で強度高めのローラー練中心の生活を。 ローラーだと長時間乗るのは無理で、長くて1時間30分くらい。L4〜L5強度中心で。 ガクッと練習量が減って弱くなるのかと不安になる…