16時から56さんのローラー教室。 ①310w21分 ②336w20分 ③2分インターバル×5 そのまま18時からのローラー教室に突入。 ①280w21分 ②310w20分 ③流し ローラーでTSS230は初めて。 1人でここまでローラーを回すのはまず無理です。。 ローラー教室でないと自分は絶…