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消防士ロードバイク日記

56CYCLEに通う56cyclist

ロング

朝8時に長島モスバーガー集合。8人くらいでローテーション。集団走行に慣れておらず、すぐさま五郎さんから指導が入る。今日は以下の点をば。

 

①短くローテーションしている時、横にずれるタイミングが早すぎ。抜かす選手に対して斜行しにいってる。しっかり追い抜いてからズレること。

②ローテ後集団後方に下がる際、減速しすぎて次にローテから降りてきた選手のスリップに入れていない。ローテ中も、下がる時も前走者のスリップに入ること。いかにラクをするか考える。

③先頭を走る際に道路の端を走ると、後続が抜かす時にわざわざ横に出て抜かさなければならない。自分が走行ラインから退き、後続に余計な進路変更をさせないこと。

 

集団走行のスキル以外で、自分の課題として五郎さんから度々指摘されることが出力の割に進んでないこと。320〜330くらいで引くのですが、後ろについてる方々から口々に楽だと。ワットの数値的にも、他の方と比較して10wほど低いパワーで後ろにつけると。

 

190km.TSS300。辺戸岬越えた後の平坦を彷彿とさせる平坦練でした。