週末纏め - 消防士ロードバイク日記

20日土曜日。

7時、長島モスで五郎さん、生徒さんと待ち合わせ。五郎さんが、僕の足を見て開口一番、「お前、凡人の足になったなぁ」と笑。今は土日にしか乗れないので、割り切るしかありません。今出来ることを粛々とやるのみです。ただ5日も乗れないと、自転車に乗ること自体がリフレッシュになって楽しいですね。沢山乗れる環境だと「今日も練習か...」となるので笑。

本日は1周17km弱の平坦コースを2本。五郎さんは翌日から酷道の旅に出かけられるのでメニューは特になしで。

今日の練習ではエアロポジションをテーマに。姿勢を低く保ち、力まず、フォームを乱さずに自分が制御できるパワーで走る。

1本目。フォームを意識。

①24'21【293w】

2本目。フォームを意識しつつも、自分の維持できるギリギリのラインで走り続ける。

②23'19【338w】

エアロポジションで走ると、太もも裏にきますね。盛大に攣って悶絶...

2本目終了後、生徒さんの自転車のチェーンが切れてしまって、そこで練習は終了。五郎さん曰く、こういう日に頑張ろうとしてはいけないとのことです。今日はやめておきなさいという天からのメッセージでしょう笑

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