AACA中止

男子部の中でaaca1-2で勝ってないのは自分だけで、そろそろ勝ちたい、勝たないと、という気持ちが強く、前日から頭の中でアレコレ考えて集中。

当日朝もかなり雨が降っていたが、そんなもん関係ねぇ俺は走るんや！とギンギンギラギラメラメラ状態で出発。笑

そして会場駐車場について、HP見たら、な、なんと中止ではないか！笑

張りつめていた何かがプッつーんと切れて、帰ってふて寝。ただ、ここまで集中が高まるのも珍しいので、ローラーで普段やらないメニューをやってみる。

以前、エンデュランストレーニングの科学という本を読んだ時に、8分×4が、4分×4や16分×4と比較して効果が高かった（各インターバルは全力で行う）ということが書いてあったので、8分×4にトライ。

現状FTPが315wなので、FTPの110%、346wを目安にトライ。

①351w

②352w

③353w

④352w

めっちゃくちゃ辛い。このメニュー、効果は高いかもしれないが、成功率が低く今日はたまたま完遂できた感じ。

やるかやらないかは自分次第。

そして決めたメニューはやり抜く。

56監督の教えです。

また気持ちが乗った日に挑戦してみようと思います。