昨日18時から56CYCLEでローラー教室。男女合わせて6人並んで。自分は下記メニュ1セット目は340wで3分アップ。この3分間で今日はどれくらいの調子か見定めます。3分休んで、15分320w。調子が良ければ340くらいでいくこともあります。この日は320wで8分レスト…