昨日18時から56CYCLEでローラー教室。男女合わせて6人並んで。自分は下記メニュ1セット目は340wで3分アップ。この3分間で今日はどれくらいの調子か見定めます。3分休んで、15分320w。調子が良ければ340くらいでいくこともあります。この日は320wで8分レスト…

五郎さんと待ち合わせて練習。今日は五郎さんがFTP強度で52分走ると。自分はローラー教室があるのでツキイチ。それにしてもFTPで1時間近く走るとは...相当のモチベーションがないと出来ません。地味でキツイ練習が大切だよとよく五郎さんは仰っていますが、…

昨日のL5/370wで8分4本のインターバル練習の影響か、右脚を持ち上げると引っかかる感じが。近所の整骨院へ。右股関節だけの問題ではなく、右足指の間であったり、右の前脛骨筋、右の腹筋、首の右側が固まっているらしい。左記の部分をほぐしていくとあら不思…

僕が56CYCLEを選んだ理由は以下の点です。自転車の整備から日頃のトレーニングまでトータルサポートが受けられるお店であったからです。筧五郎さんはメカニックはもちろん、aacaのTTで3連覇を成し遂げるほどの実力者です。走れる自転車屋さんってそんなにい…

ツールドおきなわ市民210での優勝を目標とする自転車乗りのトレーニング日記です。2017年1月から筧五郎さんのローラー教室に通っている56サイクリストでもあります。トレーニングのこと、ローラー教室のこと、五郎さんとの練習のことを主に書いていこうと思…