昨日18時から56CYCLEでローラー教室。
男女合わせて6人並んで。自分は下記メニュ
1セット目は340wで3分アップ。この3分間で今日はどれくらいの調子か見定めます。3分休んで、15分320w。調子が良ければ340くらいでいくこともあります。この日は320wで
8分レスト挟んで、2セット目。10分380w目標。キツイですが、レースで勝つためには重要な領域。10分間380wには届かず、370wちょいくらい。心拍数は182まで。こんな心拍数はレース含めて見たことないです。1人でローラーしていては、絶対に出ないであろう力がこのローラー教室では出せます。諦めちゃおうかな？と弱気になった時、隣に頑張っている仲間がいれば頑張れるもんです。
8分レスト挟んで3セット目。2.5分420wを3本。2本は達成したが、3本目で撃沈。再びレスト挟んで、300w15分やって終わり。TSSは130ほど。五郎さん特製プロテイン飲んで帰路へ。
五郎さんと待ち合わせて練習。
今日は五郎さんがFTP強度で52分走ると。自分はローラー教室があるのでツキイチ。
それにしてもFTPで1時間近く走るとは...相当のモチベーションがないと出来ません。地味でキツイ練習が大切だよとよく五郎さんは仰っていますが、有言実行です。言葉だけでなく、その行動、その背中で教えられます。
どうして1時間ではなく52分なのですか？と聞くと、1時間やりきってしまうと満足してしまうからと。これすごく分かる気がしました。練習を継続していくコツは毎回もう少し出来そうだなという所でやめることだと僕は思います。
270wくらいで五郎さんが淡々と引いていく。後ろについていてもキツイ。横風なのと、道が狭く交通量がある道なので風除けに入れないというのもあると思いますが、五郎さんが270wなのに、ツキイチの自分は300w以上踏んでいる。何故？
キッチリ52分。五郎さん曰く3時間くらい走った感覚だと。キツイと1秒がとても長く、間の0.1秒が数えられると笑。あるあるすぎて笑いました。
コンビニでちょっと休憩して帰路へ。
僕が56CYCLEを選んだ理由は以下の点です。
自転車の整備から日頃のトレーニングまでトータルサポートが受けられるお店であったからです。
筧五郎さんはメカニックはもちろん、aacaのTTで3連覇を成し遂げるほどの実力者です。走れる自転車屋さんってそんなにいないと思いますがどうなんでしょうか。自転車の整備をお任せできて、さらにトレーニングもご本人から一緒に走って指導してもらえるというのは僕にとってとても魅力的でした。ご本人も走ってナンボよという価値観をお持ちで、過去の栄光ばかり語る年寄りにはなりたくない笑と仰ってます。
56CYCLEではローラー教室を毎週開催しており、まだパワーメーターを持っていない方でもパワータップとガーミンを借りて練習できる環境があります。1人では退屈で仕方ないローラーも、5.6人並んでやると部活のようで楽しいです。実際僕の場合、1人だとTSSで60くらいで飽きてくるのですが、ローラー教室だと約1.5時間でTSS120くらいやれちゃいます。
五郎さん自身のキャラクターに魅せられたという点も大きいと思います。自転車から降りると仏さんのような柔和な笑顔を見せてくれますが、自転車に乗ると「うぉおおい！前走ってるお前は後ろの人の命を預かってんだよぉ！しっかり走れ！」とスイッチが入る五郎さんです。自転車乗るとメチャクチャ真剣です。そんな五郎さんを慕って多くの生徒さんが通っておられます。五郎さんが気になる方は一度ローラー教室に来てみてはいかがでしょうか？
