今日は20時からローラー教室。 メニューは ①290w21分 ②320w2分→310w2分の上げ下げを5本 ③310wスタートで20分で上がれるだけ上げる 1本目290wの時点で心拍数が160まで上がってしまう。キツイ。心臓、足が錆び付いてナマクラな感じがする。 2本目までは何とか…